Умеренная ежедневная активность снижает риск развития сахарного диабета

На ежегодном конгрессе Европейского общества по кардиологии были представлены результаты 10-летнего исследования, согласно которым занятие физкультурой 4 часа в неделю приводит к 80%-ному снижению риска развития сахарного диабета.

У добровольцев, принимавших такие дополнительные меры, как диета и снижение веса, болезнь не развивалась в течение 10 лет. Специалисты Британского фонда сердца рекомендуют выполнять не 20-минутные энергичные физические упражнения 3 раза в неделю, а получасовые умеренной интенсивности 5 раз в неделю.