How to resolve AdBlock issue? Вы собрались провести очередной отпуск в горах. Как избежать горной болезни?
Американская ассоциация кардиологов рекомендует: если Вы едете на велосипеде или идете пешком, делайте это медленно, постепенно.
На высоту 8 тысяч футов (2,5 километра) следует подниматься в течение нескольких дней, чтобы организм привык к разреженному воздуху высокогорья.
Если Вы приехали на горный курорт для развлечений, первые несколько дней ограничьте свою активность, пейте больше воды и меньше - алкогольных напитков. А перед поездкой в горы посоветуйтесь с врачом.Симптомы горной болезни начинают ощущаться на высоте свыше 7 тысяч футов (чуть более 2 километров). Возможны головные боли, недостаток одышка, утомляемость, тошнота или рвота, бессонница, повышенное потоотделение.
