Как уменьшить менструальную боль?

Ученые пришли к выводу, что использование грелки не менее эффективно, чем обезболивающие таблетки.
Механизм этого не до конца понятен.

Несомненно, тепло снимает спазм гладких мышц и сосудов. Высказываются также мнения, что тепло снижает активность гормонов, вызывающих спастические сокращения матки.

Но, каковы бы ни были причины, исследования подтвердили эффективность применения грелок в "критические дни". По эффективности грелка и неактивные таблетки - плацебо оценивались женщинами столь же высоко, как и 400 мг ибупрофена трижды в день - но без тепла. Женщины, которые принимали таблетки и пользовались грелкой, сообщили о нормализации своего самочувствия через 90 минут, тогда как одни обезболивающие, без тепла, принесли результат еще на 3 часа позже.

"Тепловые физиотерапевтические процедуры - прекрасный выбор для тех женщин, которым по каким-либо причинам противопоказаны обычные лекарственные средства" - считает доктор Марк Д Эйкин. "Теперь, когда на смену грелкам с горячей водой и громоздким электрическим грелкам пришли миниатюрные самонагревающиеся устройства, эта проблема больше не должна отравлять женщинам существование".

Комментарий от AskDoctor.ru: Прежде чем последовать этой рекомендации, убедитесь, что менструальные боли - ваша индивидуальная особенность, а не признак миомы матки или эндометриоза.