Как мы дышим

Здоровье человека неразрывно связано с работой сердечно-сосудистой и дыхательной систем. При нарушении функционирования одной из них существование второй становится бессмысленным.

Ведь задача легких, сердца и сосудов - снабжение наших органов кислородом. Если у человека приступ удушья, даже при хорошо работающем сердце жестоко страдает весь организм
Недаром первое, что нужно для помощи человеку, находящемуся без сознания, - проверка дыхания и проходимости воздухоносных путей. Только затем нащупывается пульс. Это записано в любых инструкциях по неотложной помощи

Итак, главные признаки жизни - дыхание и сердцебиение. Однако мы с куда большим рвением печемся о коже и прическе, чем о легких. Между тем эти хрупкие, нежные "воздушные" органы требуют постоянной заботы о себе.

Известно, что вдох и выдох осуществляются в основном при помощи движения ребер, межреберных мышц и диафрагмы. Обычно в состоянии покоя человек совершает 16-18 дыхательных движений в минуту. Значительное увеличение частоты дыхательных движений называется одышкой. Одышка у здорового человека возникает, как правило, при физической нагрузке: это нормальная реакция организма на повышенное потребление кислорода мышцами. Но если вы стали замечать, что одышка возникает при гораздо меньшей нагрузке, чем год назад, или даже в покрое, значит, у вас какое-то неблагополучие с сердечно-сосудистой системой или с легкими. Не откладывайте в таком случае визит к врачу.

Интересно, что мужчины и женщины дышат по-разному. В процессе дыхания у мужчин больше участвует диафрагма, поэтому при вдохе живот "выпячивается". Такой тип дыхания называется брюшным. В женском же организме активнее работают межреберные мышцы, диафрагма ведет себя пассивно. Это грудной тип дыхания. Отчасти это связано с тем, что во время беременности "выпячивать" живот затруднительно.

Вдыхаемый нами воздух согревается и увлажняется в носоглотке. Слизистая носоглотки согревает холодный ворздух благодаря тому, что хорошо снабжается кровью и имеет большую поверхность. Доходя до альвеол, воздух нагревается уже до 37о С и полностью насыщается водяным паром. Кроме того, в носоглотке оседают мелкие частицы, взвешенные в воздухе, а вместе с ними и бактерии. Там же, в носоглотке, работает мощный иммунный аппарат, способный нейтрализовать "недружественные" бактерии. Если дышать через рот, воздух в легкие поступает более холодный и сухой и бактерий в нем содержится гораздо больше. Давно замечено, что люди, у которых вечно заложен нос, чаще страдают бронхитами и пневмониями. Так что приучайте себя дышать носом.

Самый дальний отдел легких - альвеолы. Это гроздья нежных пузырьков на концах бронхов. Внутренняя поверхность альвеол выстлана тонкой пленкой жидкости, которая содержит поверхностно-активные вещества, так называемые сурфактанты. Они снижают поверхностное натяжение в альвеолах, придают им упругость и удерживают альвеолы в расправленном состоянии. Раньше недоношенные дети часто не выживали именно из-за незрелости сурфактантной системы; теперь, к счастью, есть специальные лекарства, которые позволяют ускорить ее созревание.

Живя в крупных городах, мы дышим воздухом, который можно смело назвать "проблемным". Но природа предусмотрительна - она позаботилась о том, чтобы защитить нас от вредных примесей, вдыхаемых с воздухом. Частицы, не задержанные в носоглотке, прилипают к слою слизи, который выстилает стенки дыхательных путей, и особые реснитчатые клетки, расположенные там, способствуют выведению осевших частиц. В норме слизь постоянно продвигается по направлению к надгортаннику и, достигнув пищевода, заглатывается. Вместе со слизью легкие покидает вся грязь, которую мы вдохнули. Но реснитчатые клетки хрупки и капризны.

Если их загрузить пылью и дымом, как, например, делают курильщики, они отказываются выполнять свои функции. В результате в дыхательных путях накапливается слизь, вместе со слизью накапливаются бактерии, которые и вызывают хроническое воспаление бронхов - бронхит. Помимо курения, частой причиной поражения реснитчатых клеток становится вирус гриппа. Потому-то среди последствий гриппа так часто встречается пневмония. Более крупные частицы, попавшие в воздухоносные пути, или большое количество слизи, накопившейся при бронхите, раздражают бронхи и вызывают кашель.

Согласованная работа множества клеток и молекул в легких обеспечивает им надежную защиту от внешних воздействий. Однако человек иногда грубо нарушает это равновесие. В первую очередь это относится к заядлым курильщикам. Они не понимают, что при выкуривании уже одной сигареты реснитчатые клетки слизистой оболочки легких перестают правильно и ритмично сокращаться, и попавшие с воздухом бактерии и вредные вещества остаются в легких.

К сожалению, люди, которые живут в промышленных центрах, рискуют ничуть не меньше курильщиков - хоть и не по своей воле. Например, желтый дым заводских труб и выхлопные газы машин содержат оксиды азота. Оседая в бронхах и взаимодействуя с водой, они образуют раствор азотной кислоты, разъедающей бронхи. Белый дым - это не что иное, как оксиды серы. Их реакция с водой приводит к образованию серной кислоты в дыхательных путях. Высокие концентрации оксида серы грозят тяжелым токсическим поражением легких. Но и низкие концентрации кислот таят опасность: поражается слизистая оболочка бронхов, которые становятся беззащитными перед инфекцией.

Как же нам спасти свои легкие? Прежде всего - не курить. Больше дышать свежим воздухом (по возможности - полной грудью). Избегать длительного пребывания в загазованных местах. А людям, которые работают в сильно запыленных помещениях, или тем, кто имеет дело с дисперсными летучими материалами (асбест, песчаная пыль и другие), - им лучше работать в респираторе.

Журнал "Семейный доктор"